Покупка или строительство дома загородом становится лучшим вариантом в отличие от квартиры в центре города. Приложив немного усилий, огромных средств не потребуется, ведь на возведение сельского дома нужно минимум стройматериалов, а результат получиться интересным и комфортным в отличие от коттеджа. Грамотного возведённый дом за городом должен иметь не менее двух этажей, печку с обогревом либо камин, автономную канализацию и септик для дома, а если средства позволяют автономное отопление никогда не помешает. Для того чтобы полностью подключить дом к собственной котельной системе потребуется бригада мастеров, которые под вашим руководством выполняют весь функционал работ.
Существует определённый цикл - строительства и вне зависимости от материалов должен составлять девять месяцев. В данное время не входит полный сбор документации и получение вышестоящих прав на собственность земельной площади. Это как минимум займёт полгода, а если сроки сокращать, тогда придётся платить из собственного кармана. Если на возведение дома потребовалось меньше времени, что составляет девять месяцев, есть повод задуматься и начать решать вопрос со строителями. Все необходимая документация у вас на руках, значит нужно приступать к раскопкам. Копаем котлован и выравниваем земельную территорию. На это должно потребоваться не больше месяца, а начинать нужно ровно в конце апреля. Затем возводится оболочка дома, так называемая – коробка. Материалы для возведения сельского дома загородом могут быть монолитные, газобетонные, кирпичные, каменные и так далее. Лицевой фасад сельского дома может быть облицован декоративным камнем, обшит сайдингом или просто оштукатурен, в общем, вариантов для внешних стен множество.
Загородный дом должен быть не только тёплым, внешне красивым и конструктивно продуманным, но также иметь надёжную крышу во избежание протечек. Единственное что стоит учитывать при кладке кровли материалы должны подходить по весу и по параметрам построенного короба. Иначе неловких ситуаций и лишних проблем не избежать. Основная часть сельских домиков покрывается профилированными металлическими листами. Однако дачники и строителей коттеджей предпочитают черепицу или мягкую кровлю. После того как все коммуникации проведены и опрессовка завершена, просушка выполнена, пора приступать к отделке внутренних комнат дома. Установка всех сантехнических надобностей завершает процесс - строительства. Теперь ваш загородный дом готов к заселению, не нужно беспокоиться о соседях и шумных компаниях по вечерам, если загородная недвижимость находится отдалённо и обеспечивает всем необходимым для проживания.
Безлопастные вентиляторы — это совершенно новое изобретение, пользующееся все большей популярностью у современных людей. Такое оригинальное устройство изначально кажется очень непривычным и также внешне выглядит. Но если сравнивать его с лопастными обычными вентиляторами, то можно сказать, что оно намного эффективнее и удобнее в эксплуатации, чем они.
Принцип действия устройства таков: оно имеет кольцевой усилитель с круглым отверстием, в который засасывается воздух. Далее воздух с регулируемой скоростью выталкивается через небольшую специальную щель благодаря аэродинамическому профилю. Стоит сказать, что окружающий воздух втягивается в определенный поток, выбрасываемый вентилятором. В результате вы получаете поток воздуха, который будет в 15 раз сильнее втягиваемого.
В данном устройстве используются технологии, применяемые для производства турбокомпрессоров и реактивных двигателей. В конечном итоге безлопастный вентиляторможет втягивать довольно большие объемы воздуха (до 20 л. в секунду). Если сравнивать с недорогими китайскими вентиляторами, недавно используемыми практически во всех жилых помещениях и офисах, вентилятор безлопастной обладает некоторыми преимуществами. В первую очередь необходимо отметить, что он может обеспечивать не только непрерывную подачу прохладного воздуха, но и прогонять до 450 л. воздуха за 1 минуту. А это является лучшим показателем, чем у обычных устройств с лопастями. Еще один немаловажный момент — вентилятор по праву можно назвать самым экологичным, поскольку у него нет лопастей, на которых постоянно оседает пыль. Этот фактор особенно важен людям, страдающим от аллергии на пыль.
Безлопастной прибор данного типа также имеет свои плюсы перед кондиционерами: он подает не ледяной воздух, а приятные, прохладные и мягкие потоки воздуха, под действием которых невозможно простудится. Зимой этот прибор может использоваться в качестве распределителя теплого воздуха по помещению. А его современный дизайн позволяет гармонично вписываться в интерьер любого дома и офиса.
Уход за прибором невероятно прост и не занимает очень много времени — его легко можно протереть влажной тряпочкой. Кроме того, этот вентилятор потребляет в два раза меньше энергии, чем даже самый экономный кондиционер, что делает его намного выгоднее по сравнению с другим климатическим электрооборудованием.
Многие эксперты говорят о том, что этот вид электрооборудования является идеальной техникой во всех отношениях. С ним вы легко перенесете жару в любом помещении. Направление легкого обдувающего ветерка может регулироваться благодаря особой разработке и уникальной технологии. Кроме того, прибор не шумит как обычные вентиляторы. Можно устанавливать оптимальные режимы и спокойно спать. Равномерный поток воздуха не вызывает различных недугов, таких как миозиты и так далее. Именно поэтому вентиляторы такого типа выбирают сегодня многие люди.
Ещё совсем недавно — по историческим меркам — никаких подростков не существовало. Были ребёнки и взрослые, причём нынешние старшеклассники относились бы ко второй группе: они были бы женатыми или замужними, имели бы своих мелких (или не своих, а от проезжего молодца, в отсутствие анализа ДНК фиг докажешь, если, конечно, в белой паре не родился негритёнок) и работали бы — на буржуя/барина/в бизнесе своей семьи или по дому. Сейчас становится модным продлевать пору ушастости чуть ли не до 40 лет...
Сто лет назад ученые объяснили, что подростки — это люди с 13 до 18 лет, уже не дети, еще не взрослые. Сегодня говорят, что и с 20 до 30 человек не готов взрослеть. Психолог Людмила Петрановская, основатель StampsyРоман Мазуренко и другие заинтересованные люди обсудили феномен затянувшейся юности.
Петрановская:Есть такое выражение: «Юношу изобрели одновременно с паровой машиной». Так и есть. Понятие «переходный возраст» появилось с началом научно-технической революции. В русском языке слово «подросток» появилось, когда Достоевский написал роман. В традиционном обществе был четкий переход между детством и взрослостью. В архаичных обществах был обряд инициации. И дальше твой жизненный путь понятен: берешь копье и бежишь за мамонтом. Позже, если ты ремесленник — наследуешь отцовское право; если более состоятельный класс: старший сын — лендлорд, второй — в армию, третий — в священники, и только четвертому, может быть, разрешат стать юристом. Никогда не стояла задача поиска себя. А потом началась научно-техническая революция, о которой сейчас уже говорят, что это не революция, а взрыв. И общество стало меняться с такой скоростью и становиться таким подвижным, текучим и многовариантным, что появился переходный возраст. Это возраст, когда ты с точки зрения природы уже половозрелая особь и, в общем, ничто тебе не мешает идти строгать детей, а с точки зрения общества ты теперь не пойми кто и не пришей кобыле хвост. Сегодня мы видим, как это все удлиняется. Если раньше был период в несколько лет, то сегодня момент совершеннолетия отъезжает все дальше. Когда-то это было в 16 лет, потом 18, 21, сейчас некоторые страны обсуждают 23 года.
Мазуренко:Когда появились подростки, возникла и поп-культура, которая начала забирать все их карманные деньги. Это же поствоенная история. Появилось первое в истории поколение людей с карманными деньгами, свободным временем и без обязательств. И тогда появился рок-н-ролл, который занимал их время, и «Макдоналдс», который забирал карманные деньги. Дальше эти развлечения начали дробиться — появились музыкальные фестивали, каналы, MTV. И дробление происходит все дальше, сейчас вот сериалы и игры. Новые лекарства от скуки. Возникло первое поколение детей, чьи родители никогда не работали в офисе, занимались всю жизнь фрилансом, программировали удаленно, занимались дизайном, преподавали йогу или еще что-нибудь. Дети таких людей с первых дней своей жизни считают, что так и должно быть. И если раньше, в 60–70-х годах, мечтой любого подростка была работа на крупную классную компанию вроде IBM, то сейчас пытаться убедить подростка, что работать на IBMкруто, — это безумие. Уже и работа в модной компании Googleили Facebookне особенно привлекательна для молодых. С развитием технологий и распространением информации уровень амбиций очень повысился за счет доступа к информации. Хочется все делать самому. Но компетенция очень низкая. И поэтому многие подростки продлевают себе период взросления до 30 лет — при низком уровне компетенции, нужны эти плюс десять лет, чтобы много чему научиться. Ты должен путем проб и ошибок перепробовать абсолютно все, фейлиться и терпеть неудачи, чтобы к 30 понять какой-то принцип, который ты потом сможешь применять и в карьере, и в семье, и в дружбе, и еще где-то. Я смотрю, как развиваются мои друзья, и понимаю, что если раньше было важно образование, то сейчас важны принципы, которыми ты оперируешь. К примеру, у меня ушло десять лет — с 20 до 30, чтобы понять, что я хорош в построении сообществ, сначала офлайн, а теперь онлайн. Мог бы я научиться в каком-нибудь университете построению сообществ? Нет. Там даже не понимают, что это такое.
Пфайфер:И я, и все мои друзья в Америке после университета были волонтерами, путешествовали и хватались за всякую несерьезную работу. Для молодых американцев это норма, мы уверены, что так и должно быть. Но например, мой папа считает, что это бред. Ему 67. Недавно он мне написал, что мой племянник, которому 18 лет и который учится на втором курсе в университете, попросил одолжить ему денег на учебу и на жизнь. И папа ответил, что он, конечно, одолжит ему, но что тот должен уже всерьез подумать о своем будущем и что хватит просто бессмысленно тусоваться, пора уже решать, что он будет делать в жизни, и начать это делать.
Иноземцев:Среди моих знакомых есть те, кому 25–26 лет, и они уже успели родить ребенка, завести собаку и сделать карьеру. А есть знакомый, которому жена сказала: «Выбирай — или семейная жизнь, или приставка». И он сказал: «Я выбираю приставку».
Петрановская:Чем благополучнее жизнь, сильнее влияние научно-технического прогресса, выше уровень образования, тем дольше период взросления. Понятно, что если ты воюешь за чашку риса, то кто тебе позволит 10 лет болтаться и в приставку играть? Но тут много еще разных факторов. Частично общество и само не очень заинтересовано в том, чтобы все эти люди встали к станку. Производительность труда в развитом мире очень выросла, работы для всех не хватает.
Пфайфер:Когда я приехал в 2007 году в Россию, чувствовалось очень сильное социальное давление на девушек, что им нужно выйти замуж рано и скорее родить ребенка. Многим тут казалось, что в 26 жениться — уже поздно. А сейчас я ничего подобного не слышу.
Петрановская:Кстати, позднее взросление не так уж и ново. У тех же греков зрелость считалась с 40 лет. Акме начиналось в 40 лет. До этого ты был салага и юноша. Опять-таки для высокоразвитого общества с большой продолжительностью жизни, высокой ценностью культуры и образования — это типично.
Мазуренко:Мне очень нравится то, что вы говорите. Мне кажется, что в таких обществах появляется запрос на счастье. Ты хочешь не просто прожить свою жизнь, ты хочешь прожить ее счастливо. И ты начинаешь больше думать, с кем и где ты будешь ее проводить, и будут ли у тебя дети. Роль государства сейчас теряется. Почему я должен жить там, где я сейчас живу? Я могу жить в любом месте. Да, и почему я должен за кого-то воевать? Это глупости просто.
Пфайфер:Про государство, которое играет все меньшую роль, — правда.
Мазуренко:Патриотизм — это инструмент оболванивания, как и религия. Это рычаги управления, которые есть у государства. Сегодня я заказываю жилье через Airbnb, государство в этом не участвует. Образование получаю через Coursera. Валюта — появляются биткоины, и государство этим очень напугано и всячески ставит палки в колеса.
Петрановская:Мы видим ситуацию, которой не было никогда в истории. Чтобы юноша был компетентнее, чем зрелый муж, — такое было невозможно. Если бы вы сказали об этом любому взрослому человеку из традиционного общества, он бы ответил — вы что, с ума сошли? Не может быть вообще ничего, что он знает, а я не знаю. А сейчас я всегда говорю, что лучший девайс — это ребенок-подросток под рукой. А иначе с телефоном не разобраться и интернет не включить.
Иноземцев:Мой двоюродный младший брат будет наверняка через 10–20 лет гораздо прошареннее меня во многих вещах.
Пфайфер:И компании, и общество уже сами без государства строят новые институты для людей этого возраста. Появляются стажировки, все больше фриланса — все это помогает людям жить в 25 лет.
Иноземцев:Сериал «Девчонки» о том, что ты можешь не взрослеть и у тебя будет веселая жизнь, куча впечатлений, и про тебя снимут фильм.
Петрановская:Действительно, совершенно непонятно, зачем сегодня взрослеть. Раньше дети были поражены в правах. Они могли рассчитывать на то, что их кормят и защищают, но при этом им это было нельзя, и то нельзя, розгами били, и вообще была куча минусов в их детском положении, но были и плюсы, и как-то все это уравновешивалось. Сейчас по большому счету что происходит?
Мазуренко:Все наоборот!
Петрановская:Когда человек взрослеет — минусов прибавляется, а плюсов не очень. Подростки в этом смысле вообще в странной ситуации. Взрослые на одном выдохе им говорят: «Мал еще, чтобы с матерью так разговаривать, большой лоб, мог бы и сам что-то сделать». И в ответ они слышат: «Не лезьте в мою жизнь и дайте денег на кино» — тоже на одном выдохе.
Мазуренко:Двойные стандарты получаются.
Петрановская:Но я бы так легко не говорила об инфантилизации общества. В Турции, когда умер мальчик, пострадавший во время протестов, во всех городах на площади вышли тысячи школьников. Их никто не звал, никто ничего не говорил, но им не все равно. Взрослые в такой ситуации часто говорят: «Ой, какой ужас, власти сволочи, но мы не можем ничего поделать». А дети знают, что делать. И черт его разберешь, кто из нас сознательнее.
Мазуренко:Раньше взрослые диктовали детям, что делать, а теперь юноши и девушки через поп-культуру диктуют всему миру, как надо одеваться, какую музыку слушать. Мне вообще не нравится слово «старость». Нет старости, есть зрелость. В 50 у тебя такой же выбор, как и в 20, — либо расти и развиваться дальше, познавать мир, быть любопытным, либо закрыться и превратиться в старика.
Пфайфер:Мне кажется, медленное взросление связано еще с тем, что люди живут дольше. Это естественное следствие. Если ты живешь до 90 лет, понятно, что жизненные этапы будут растягиваться, либо будут появляться новые.
Петрановская:Конечно, многие говорят, что молодые не готовы принимать серьезные решения. Но дело в том, что цена решения сегодня снижается. Все меньше каких-то необратимых решений. Старшее поколение говорит — учись, а то потом вся жизнь для тебя будет закрыта. Какое там закрыта? Не учился тогда — можно выучиться потом. И цена решения перестает быть фатальной.
Пфайфер:Мне кажется, это положение современных двадцатилетних можно описать как состояние героев мультика «Хитрый койот и Дорожный бегун» — койот гонится за птичкой и не замечает, как оказывается над пропастью, — он думает, что все еще бежит, а на самом деле он уже падает. Так и людям в 25 лет кажется, что они бегут и все круто, но как только они задумываются о том, что они будут делать в жизни дальше, то становится немножко страшно. И в этот момент они и начинают действовать.
Мазуренко:По-моему, еще никогда в мире не было так интересно жить, как сейчас. К жизни только с юмором можно относиться, потому что эти сто лет, которые нам отведены, — это очень мало времени.
Петрановская:Понятно, что у любой медали есть две стороны. С одной стороны, снижается стресс, оттого что снижается цена ошибки. Но с другой стороны, повышается стресс за счет того, что больше выбора. Дети, конечно, адаптируются. А как мы к этому относимся — в каком-то смысле все равно, потому что нас не спрашивают. Жизнь меняется и меняется. Меня бы интересовал, скорее, вопрос не про то, как они делают карьеру и прочее. Меня беспокоит, не произойдет ли в этом очень комфортном мире, действительно интересном и очень безопасном, мягком, поддерживающем, превращение людей в таких элоев из Герберта Уэллса, вечных полудетей, неспособных сделать моральный выбор в сложной ситуации. Распознать зло и ответить на него. Неспособных к самопожертвованию. Риск, мне кажется, в этом. А не в том, что они, там, в офис не идут в 30 лет или женятся позже.
Интерьер ванной комнаты особенно в небольших квартирах старой планировки обычно создается рукам самих хозяев квартиры.
Интерьер ванной комнаты особенно в небольших квартирах старой планировки обычно создается рукам самих хозяев квартиры. Мебель в ванну купитьможно в многочисленных магазинах, в настоящее время доступны предметы такой мебели отличного качества от лучших производителей мира. Самыми удобными в поисках такой мебели стали интернет магазины, в которых можно не только увидеть красивые образцы мебели, но также подобрать нужные размеры шкафчиков, оставить заявку, подобрать самую красивую фурнитуру.
К мебели в ванну предъявляются особые требования, потому что повышенная влажность помещения требует особой прочности и влагостойкости. Для длительного срока службы такой мебели производители используют не только самые современные материалы, но и фурнитуру улучшенного качества.
Подобрать красивую малогабаритную мебель для небольших ванных комнат довольно просто в интернет магазинах. При необходимости можно также оставить заказ, если в данный момент нет именно такого образца, который понравился покупателю. Можно выбрать не только цвет, но и собрать комплект мебели, по своему усмотрению учитывая потребности каждой семьи.
В настоящее время предлагаются самые красивые комплекты мебели от ведущих брендов итальянских, немецких, австрийских и отечественных производителей. Отделка фасадов мебели в различных стилях, стекло, и зеркальные поверхности сделают ванную комнату неповторимой. Цветовая гамма комплектов мебели для ванной - это около 30 различных вариантов, которые подойдут любому интерьеру.
Выбирая комплект мебели нельзя забывать также о таком важном элементе как экран. Он надежно спрячет все детали коммуникаций под ванной, украсит помещение. Экран для ванной купитьможно одновременно с комплектом мебели, подобрав его точно по цвету и качеству. Также можно приобрести небольшие органайзеры для ванной, которые аккуратно размесятся за экраном.
Фасад экрана также подбирается в комплекте со всей мебелью. Это могут быть дверцы на рельсе или откидные панели в зависимости от величины ванной комнаты. Можно приобрести также торцевые экраны, чтобы ванна была полностью обрамлена.
В качестве дополнения интерьера ванной комнаты прекрасно смотрятся красивые зеркала и настенные бра. Создавая новый интерьер ванной комнаты, можно пролистать странички каталогов интернет магазинов, найти самый подходящий вариант. Можно самостоятельно собрать комплект из предлагаемых элементов мебели и аксессуаров.
Даже любители полного минимализма согласятся, что мебель в квартире просто необходима. Да, массивные стенки из большого количества предметов, которые не очень вместительны и занимают пол квартиры отошли в прошлое, но вот компактная, красивая и удобная мебель по-прежнему необходима.
Именно шкаф купе является той мебелью, которую в наше время любят все. Это очень универсальная система, которая позволяет не перегружать пространство лишними предметами, визуально оставляет комнату свободной и при этом в нем можно расположить множество полезных и необходимых вещей.
Шкафы купе Одесса предлагает купить любой комплектации и цветовой вариации. Тут существуют свои предприятия, которые с помощью качественных иностранных раздвижных систем и наших отечественных дизайнеров превращают предмет мебели в полноценный декор помещения, а порой даже в произведение искусства. Хотелось бы выделить сеть магазинов мебели ukr-mebel.biz.ua. Но выбрать хорошее предприятие это еще не все - для того чтобы ваш новенький шкаф купе выглядел в вашем интерьере потрясающе и был максимально функциональным – вам необходимо ответственно подойти к вопросу его выбора.
Шкаф купе – делаем выбор правильно
Вы решились на покупку новенькой мебели на сайте ukr-mebel.biz.ua и теперь стали перед вопросом выбора: как подобрать себе шкаф купе, чтобы и все вещи в него вместить и выглядел он превосходно? Это не сложно, но необходимо учесть несколько основных моментов.
Определитесь с местом размещения. В идеале ставить шкаф купе нужно в нишу. Это позволяет вам сделать себе гардеробную комнату, не разделяя пространство и не совершая перепланировку в доме. Если ниши у вас в квартире не оказалось, то выберите стену, у которой разместится ваш шкаф. Если вы хотите мебель большого размера, то можно выделить под нее всю стену и сделать фасады в тон остальным стенам, что сделает ее практически не заметной. Так же можно поместить шкаф купе в угол, нынешние конструкции позволяют сделать именно такую модель, которая идеально подойдет под ваши потребности.
Шкаф купе – Одесса выбирает качество
Казало бы, что вся мебель одинаковая, но это ошибочное мнение. Кроме корпуса и фасадов шкафы купе отличаются еще и разъездными системами. Они сильно отличаются качеством и не настолько существенно в цене. Так что если вам предлагают одинаковую по размеру и функционалу мебель, но у нее разная цена, обратите внимание на то, какую систему использует компания изготовитель. Лучше всего чтобы это была известная и проверенная система, тогда мебель прослужит вам долго, и будут исключены всяческие поломки.
Фасады стоит выбирать, отталкиваясь от общего интерьера комнаты. С помощью цвета можно сделать мебель практически незаметной. Зеркала визуально увеличат пространство, а вот красивая картина на разъездной двери украсит ваше помещение. Выбор не из легких, но результат того стоит. Советую не медлить: лучший выбор шкавов-купе на этом сайтеОдесса открывает перед нами безграничные возможности – пользуйтесь ими и у вас будет комфортное и красивое жилье.
...он будет здоровым. Новая технология в медицине.
Врачи рассчитывают спасти жизни сотен пациентов, помещая их в анабиоз – состояние, в котором пострадавшие люди будут находиться на грани жизни и смерти. Медики в США будут использовать футуристическую методику в особо тяжелых случаях ножевых и огнестрельных ранений, которые, как правило, заканчиваются смертью пациента. Это будет делаться для того, чтобы получить дополнительное время.
Хирурги Пресвитерианской больницы в Питтсбурге будут охлаждать пациентов, из-за чего их клетки крови будут нуждаться в меньшем количестве кислорода. Пока тело человека будет находиться в таком состоянии, команда будет работать, пытаясь исправить «структурные проблемы», вызванные ножом или пулей.
Первые испытания новой методики намечены на конец этого месяца, сообщает New Scientist.
Процедура, которая, как отмечает издание, похожа на ту, которой подвергся Хан Соло в фильме «Звездные Войны», предполагает введение в кровеносную систему пациентов холодного солевого раствора, то есть их тела будут быстро охлаждены до 10 градусов и клеточная активность практически остановится.
«Мы приостанавливаем жизнь, но нам не нравится термин „анабиоз“, потому что это звучит как научная фантастика», — сказал хирург Самуэль Тишерман. — Мы называем это состояние аварийным сохранением".
Питер Ри из Университета Аризоны добавил: «Если пациент поступает через два часа после смерти, вы не можете вернуть его к жизни. Но если он еще жив, пусть и находится в тяжелом состоянии, то заморозка дает возможность спасти ему жизнь. Он может быть „воскрешен“ после того, как структурные проблемы будут исправлены».
Давно известно, что охлаждение тела помогает выиграть время при ряде серьезных травм. При обычной температуре клетки нуждаются в большом запасе кислорода, а это означает, что если сердце перестает биться, человек быстро погибает. Однако, если понизить температуру тела, организм расходует меньше кислорода, а это означает, что у врачей появляется дополнительное время на то, чтобы спасти пациента.
Ранее охлаждение тела было использовано во время некоторых операций, но процедура предполагала обеспечение циркуляции крови через систему охлаждения. Этот вариант неприемлем в случае с неотложной медицинской помощи, поскольку требуется слишком много времени для подготовки.
В результате врачи нашли способ охлаждать тело гораздо быстрее. В 2002-м году исследователи из Университета Мичигана протестировали новую методику на свиньях. Животным вводился седативный препарат, а затем их подвергали массивной кровопотери и вводили холодный солевой раствор. После того, как свиньи были охлаждены до 10 градусов, их раны зашивались и животным снова возвращали нормальную температуру.
Исследователи отмечали, что в большинстве случаев сердце подопытных свиней начинало биться самостоятельно.
Психологическая роль дневника для похудения. Как правильно вести дневник для похудения?
Похудение во многом зависит от умения контролировать свой рацион питания. Тот факт, что отказаться от привычных и любимых деликатесов трудно, является непреложным. Именно поэтому многие сворачивают с выбранной дистанции, так и не пройдя половины пути. И в большинстве случаев они вкушают запретное лакомство неосознанно, продолжая допускать подобные действия. Что делать? Психологи и диетологи в один голос советуют обзавестись специальным дневником похудения, который поможет учитывать, как блюда и их калорийность, так и самодисциплину.
Психологическая роль дневника
Дневник – это отличный стимул заставить себя работать в заданном направлении. Указав на первой странице свой нынешний вес и желаемые результаты, вам достаточно будет открыть его, чтобы вспомнить о намеченной цели. Это похоже на спор с самим собой: «Смогу или нет?». Для пущей ясности наклейте фотографию модели, чьи параметры фигуры пока остаются вашей мечтой.
Ученые говорят, что бумажные записи вызывают у человека большую степень ответственности, нежели электронные носители. Поэтому крайне важно, чтобы дневник был бумажный. Для обеспечения контроля своего питания берите его с собой на работу, в гости, командировки, туристические поездки и.т.д. Каждое блюдо и его калорийность должны быть внесены в дневник с тем, чтобы потом проверить соблюдение установленных правил.
Как вести дневник?
Дневник представляет собой таблицу, состоящую из пяти граф: дата, время, блюдо, калорийность, комментарии. Блюда, которые вы употребили, поддавшись соблазну, обязательно нужно помечать в таблице. В противном случае, дневник потеряет свою эффективность за отсутствием необходимых данных о вашем питании.
В графе «калорийность» следует записывать не только калории блюд, но сбрасываемые калории в ходе занятий спортом. Отдельно стоит рассмотреть графу «комментарии», так как она играет если не главное, то и не второстепенное значение. Здесь вам предстоит, в первую очередь, проявить честность по отношению к самой себе. Если вы отведали «запретный плод», запишите в дневнике не только его характеристики, но и обстоятельства, побудившие вас к такому поступку. Например: «Подруга угостила пирожными, и я не смогла удержаться»и «Увидела в меню любимый десерт и решила себя побаловать»и.т.д. Подобные комментарии станут верным звоночком о том, что пора задуматься о своей выдержке и обещаниях, данных на первой странице дневника. Самоуважение и чувство стыда помогут вам укрепить силу воли и правильно расставить приоритеты.
Уделите немного времени обрамлению дневника, потому что, вкладывая свою душу в вещь, вы начинаете испытывать к ней трепетные и нежные чувства. Согласитесь, что любимый дневник будет верной подсказкой и лучшим другом на протяжении всего пути. Купите маленький, приятный блокнот, разрисуйте обложку, добавьте наклейки, разлинуйте колонки.
Возьмите себе за правило – ежедневно отмечать в дневнике съеденные продукты, их калорийность и свое мнение об этом. Для удобства можно вести записи после каждого приема пищи по «свежим следам». Такой метод самодисциплины позволит вам добиться лучших результатов в кратчайшие сроки.
О том, что медицинские кровати должны иметь специфическую конфигурацию, первыми задумались англичане. В начале 19 века они изобрели такие постельные места, в которых откидывались боковые ограждения. Это было очень важное открытие в условиях повальной
О том, что медицинские кровати должны иметь специфическую конфигурацию, первыми задумались англичане. В начале 19 века они изобрели такие постельные места, в которых откидывались боковые ограждения. Это было очень важное открытие в условиях повальной госпитализации больных в период войн и эпидемий. Не могли и помыслить врачи тех лет, что пройдет не полных два века, и медицинское оборудование будет выходить за рамки их воображения. Например, мир увидит такое чудо, как медицинская кроватьс электроприводом. Впервые модель такого рода была представлена на суд общественности в последний год Второй Мировой. Случилось это в Лос-Анджелесе, где Марвел Дарлингтон Бим и создал свое детище – секционное постельное место нового поколения. Удивлению и восторгу и зрителей, и экспертов того времени не было предела. И если восторг и сегодня вызывают кровати, предназначенные для операционных, реанимационных отделений, то удивить докторов уже трудно.
Сегодня рынок оснащения больниц настолько многообразен и многофункционален, что только поспевай его обновлять на местах. Впрочем, и не нужно привередничать, фанатично следуя медицинское моде. Современное медицинское оборудование имеет довольно длительный гарантийный срок эксплуатации, и обещает своим покупателям долгие и уверенные взаимоотношения. Но, как обычно, очень важно при выборе покупки, спокойно поразмыслить. Одна из главных характеристик больничных кроватей, которую следует учесть – это секционность.
Кровати могут быть четырех видов. Односекционные – это простейшие конструкции со сплошным лежаком. Двухсекционные состоят из головной и ножной секций, которые приводятся в движение при помощи электрической педали или же вручную. Трехсекционные лежаки делятся на головную, тазобедренную и ножную зоны. И снова-таки все эти отделы могут менять положение в зависимости от пожелания медперсонала или больного. И самые сложные – четырехсекционные медицинские кровати. Они разделены на четыре части – головную, тазобедренную, ножную и фиксированную промежуточную. Идеальная конструкция позволяет достигать быстрой перемены положения каждой секции по отдельности и всех вместе взятых одновременно. Важность этих характеристик, невозможно переоценить. Взять, к примеру, позицию Фаулера, когда пациент может принимать полусидячую позу на 45 градусов. Известно, что такое положение тела позволяет пациенту быстрее выздоравливать.
Не столько про врачей и медсестёр, сколько про больных. В основном, соматических, на голову — это уже сопутствующее.
Перед дракой женщина вытащила искусственный глаз и для лучшей сохранности решила спрятать его в своей вагине. Извлекали уже специалисты.
Мужчина решил сделать сам себе обрезание. Для местной анастезии он избрал сухой лед. Когда лед прилип к головке, додумался оттаять его кипятком.
Пациент решил выпить краски от болей в животе, поскольку решил, что она покроет стенки желудка густым защитным слоем не хуже пепто-бисмола из рекламы....
У пациента съемный зубной протез плохо держался на деснах. Поэтому он додумался приклеить его суперклеем.
13-летняя девочка решила пойти искупаться, невзирая на огромную гипсовую повязку. Внутри все размокло и набился песок. Сначала девочка пыталась выскрести песок гнутой проволочной вешалкой, разодрав кожу. А потом насыпала туда соли, чтоб она впитала воду. На вопрос врачей родителям, нет ли у девочки задержек в развитии, отец ответил я понимаю, почему вы спрашиваете, но нет.
После жестокого поноса пациент пытался смягчить анус скипидаром.
Другой пациент пытался лечить запор водочной клизмой.
97-летняя старушка упала и лежала на полу не двигаясь и не разговаривая 6 дней. Ее великовозрастное дитя неуказанного пола решило, что мама спит. Когда мама остыла, она была укрыта одеялами и обставлена обогревателями. Запах не вызвал никаких подозрений. Но по прошествии 6 дней все же была вызвана скорая помощь. Вдруг что-то неладно.
Еще один гений додумался лечить понос слабительным. Чтоб все вышло и закончилось. Принял сразу два разных, для надежности.
В скорую позвонил человек, подозревавший, что бармен налил ему слишком много алкоголя. Звонивший требовал отвезти его в госпиталь и проверить уровень алкоголя в крови, чтобы прищучить негодяя.
Знал же ведь пациент, что его знакомая страдает неконтролируемыми конвульсиями. И все равно решил заняться с ней оральным сексом.
Страдающий ожирением (200+ кг) пациент доставлен с болями в паху. Диагноз: раздавил собственные яйца, сев на них.
Пациент с открытыми переломами обеих рук, сопровождавшимися нарушениями кровообращения, пытался заняться онанизмом, чтобы отвлечься от боли. Не самая лучшая идея.
Мужик возвращался домой после ночи в бильярдной, не пристегнувшись ремнем, и въехал в столб. Непонятно, как это произошло, но закончилось все кием в заднице.
И снова на сцене наш друг — 30-сантиметровый искусственный член. Морской пехотинец во время сексуальных игр с женой умудрился затолкать его себе в задницу вместе со стопором, размещенным на нерабочем конце специально для предотвращения подобных инцидентов. Дабы избежать скандала, приехал в гражданский госпиталь, где врач поставил резолюцию «несрочно» и все равно отправил его в родной армейский.
Любимое объяснение пациентов относительно чужеродных тел в прямой кишке: оно стояло на полу, а я подскользнулся и упал на него. Чаще всего речь идет о бутылочках с шампунем. С 30-сантиметровым дилдо подобные объяснения конечно не катят.
Я не виноват, что самые смешные истории связаны с инородными предметами в заднице. Но речь снова о них. Когда некий пациент засунул себе туда пинг-понговый шарик, то вскорости обнаружил, что достать его обратно не так-то просто. Круглый и скользкий шарик избегал любых попыток извлечь его. Тогда пациент сообразил сделать себе цементную клизму, чтоб зафиксировать треклятую игрушку. Извлекал застывшую модерновую скульптуру уже врач под анастезией.
Пациент пытается убедить доктора отпустить его домой ввиду полной психической вменяемости. На вопрос, почему же его привезла сюда полиция, отвечает, что они просто не знали, что это настоящий он. А все остальные — всего лишь его копии, которые они начали клонировать сразу после того, как поставили в его голову микрочипы. И ему вероятно придется убить себя, чтобы остановить процесс клонирования.
Простейший анальный вибратор можно получить, надев презерватив на электрическую зубную щетку. Простейший — не значит безопасный.
Обкуренного парня его не менее обкуренная подруга убедила в том, что введя внутрь члена аккумуляторную кислоту, смешаную с питьевой содой, можно получить вечный стояк. Больше у парня стоять нечему.
Больной поступил с жалобой на то, что когда он засунет палец в ухо, то ничего им не слышит.
Другой пациент, видимо брат предыдущего (по разуму), проснулся оттого, что ему в ухо заполз таракан. Не раздумывая, он заткнул ухо пальцем (чтоб таракан не выполз) и помчался в ближайший приемный покой скорой помощи (чтоб таракана таки вытащили).
Комдив Чапаев построил дивизию и спрашивает: — Ну что, бойцы, нужны ли птицам деньги? Все хором: «Нет, товарищ Чапаев!». — Так вот, орлы, я ваши деньги пропил! Петька: И мои, Василий Иванович? Ч.: И твои, мой птенчик, и твои...
А нужны ли деньги ушастым? А это как посмотреть...
Ответ на вопрос, давать ли детям карманные деньги, сегодня для большинства родителей очевиден. Конечно, давать. Небольшая сумма в собственном распоряжении — это недорогой и эффективный способ научить дочь или сына управлять деньгами и ценить их.
Однако многие родители испытывают естественное чувство тревоги и никак не могут решиться на ответственный шаг. Вопросы о том, когда, как часто и как много денег предоставлять в распоряжение любимого чада, ввергают их в стрессовое состояние. Положение усугубляется сомнениями, куда действительно пойдут деньги, выделенные на карманные расходы?
Авторы американской программы «Да, Вы Можете» Джек Джонатан и Шилах Манхейм предлагают восемь простых шагов, которые помогут родителям принять решение.
Определитесь с философией детских карманных денег
В каждой семье она своя. Кто-то выдаёт определённую сумму на карманные расходы без всяких требований и встречных обязательств, в других семьях получение денег обуславливается примерным поведением или высокими оценками. На каком бы варианте не остановились родители, обсудите его с детьми, расскажите им о своих ожиданиях и совместно выработайте общие правила выдачи и расходов карманных денег.
Обратите внимание на готовность ребёнка распоряжаться карманными деньгами
Как об этом узнать? Как правило, 5-6-летние детишки достаточно ответственны для решения этой задачи. Принимая решение, найдите ответы на вопросы. Понимает ли ребёнок ценность монет и бумажных денег? Просит ли он деньги в собственное распоряжение? Готов ли понять и выполнять основные правила сохранности и траты денег?
Определите, сколько и как часто
Решение о сумме карманных денег — вопрос деликатный. Примите во внимание возраст ребёнка, назначение карманных денег, возможности семейного бюджета, размеры расходов, ответственность за которые будет возложена на ребёнка, и собственную способность успешно контролировать ситуацию.
Разработайте правила
Прежде чем давать ребёнку деньги, определитесь, чего вы от него ожидаете. Чтобы избежать возможных конфликтов после того, как деньги уже выданы, заранее обсудите такие вопросы, как назначение трат, сохранность денег и учёт расходов.
Будьте рядом с детьми
Окажите необходимую поддержку, помогите им разработать свой способ управления карманными деньгами, за который они будут нести ответственность и который будет работать на них.
Согласовывайте суммы карманных денег
Рано или поздно ребёнок попросит больше. Предложите ему на одну неделю завести ежедневный журнал расходов. Проанализируйте расходы вместе и примите решение, нужно ли выделять увеличенные суммы.
Ищите взвешенные решения проблем
Несомненно, в денежные вопросы вмешиваются эмоции. Старайтесь минимизировать их влияние, умейте слушать, задавать вопросы и быть внимательным.
Составляйте аналитические обзоры детских расходов
Они помогут уточнить размеры выделяемых сумм и станут хорошим способом отметить маленькие победы, увидеть пути решения временных финансовых проблем.
Родители оказывают самое значительное влияние на финансовое будущее своего ребёнка. Планирование и непрерывная переоценка опыта — мощный образовательный инструмент в их руках.
Почему дают победителям, понятно. А почему побеждённым?
То, что для многих женщин слово «пожалеть» часто является синонимом «полюбить», казалось бы, нарушает любые основы принципов эволюции. Ведь женщинам положено любить силачей, героев и победителей, не так ли? От них потом вырастет такое же сильное и здоровое потомство с героической изюминкой своего славного папаши.
Но проблема с естественным отбором заключается в том, что он весь состоит из логических противоречий, если не считать нелепых случайностей, смехотворных казусов и катастрофических неудач, которые, надо признаться, тоже сыграли существенную роль в развитии жизни на нашей планете, хотя сейчас речь не о них.
Между героем и трусом
Итак, посмотрим на простую модель. Берем условное живое существо мужского пола, которое будет у нас Героем. И в пару ему берем такое же существо, с той только разницей, что второй персонаж у нас Трус. Кто из них выиграет в эволюционной схватке?
Да, допустим, Герой, выйдя на стадо стегозавров с голыми руками и разметав оное стадо на клочки, сумеет накормить добытым мясом немало восхищенных фанаток. И будет затем исправно приносить в пещеру всем своим сорока отпрыскам кровавую пищу, обеспечивая им таким образом питание и заботу. А трусы и слабаки умрут в страшных мучениях от онанизма, так и не приткнув никому свои жалкие гены. Идеальная схема для идеальной эволюции.
Но в реальной жизни стегозавры ведь могут и не согласиться с таким положением дел — вот в чем закавыка. Истоптанный труп Героя порастет, таким образом, мхом генетического забвения, и истинным победителем станет Трус, который готов одолеть в честной схватке разве что некрупного суслика. Но чем хороши суслики? Да тем, что после встречи с ними ты почти наверняка останешься живым, а получившейся сусличьей похлебки вполне хватит, чтобы накормить парочку нетребовательных красавиц.
Женщинам нравятся не только утонченные душевные переживания, но и вещи вполне чудовищные
Но и опять все не так просто. Если бы Трус выходил победителем всегда, а умение сохранять себе жизнь при любых обстоятельствах стало главным требованием выживания, то эти строки ты читал бы, прячась под кроватью от ужасов жизни и мелко трясясь всем тельцем. Да, некоторые виды сделали эволюционную ставку на пугливость — например, так поступили многие копытные и грызуны. Но человек, к счастью, не лань и не мышь, а существо способное за себя постоять.
Так почему мы сумели остаться бойцами и героями (хотя бы частично)? Попробуем ответить на этот вопрос ближе к концу статьи.
Материнский инстинкт
Общераспространенное мнение, которое поддерживает большинство психологов, заключается в том, что женщинам нравятся смельчаки и герои, а тяга некоторых из них к слабым и несчастным объясняется тем, что у девушек-де сместился прицел материнского инстинкта: они путают производителя с потомством и стремятся защищать и нежить самцов как своих детенышей. Вот что, например, про это пишет Джин Шинода Болен, популярный психиатр, клинический профессор психиатрии Медицинского центра Университета Калифорнии. «Женщина Деметра привлекает мужчин, чувствующих влечение к женщинам материнского типа. Подлинная женщина Деметра выбор не совершает. Она откликается на потребность мужчины и может даже быть с мужчиной потому, что сочувствует ему. У женщин Деметр нет больших ожиданий в отношении мужчин. Чаще всего они воспринимают мужчин просто как «больших мальчиков». Типичны пары, где женщина Деметра соответствует образу Великой Матери, состоящей в супружестве с «сыном-возлюбленным». Это архетипическая близкая связь «мать — сын».
Все это очень мило, но довольно беспомощно, если посмотреть на предлагаемую картину глазами не психолога, а биолога. Да, самку (даже столь высокоразвитую, как самка гомо сапиенс) вполне могут подвести инстинкты, подсовывая ей вместо потомства черт знает что на воспитание. Львицы выкармливают козлят, кошки вылизывают воронят, а женщины круглосуточно носят на руках морщинистых жирных мопсов и целуют им ушки и брюшки. В хрониках Сухумского заповедника вообще есть трогательная история о том, как бездетная обезьянка усыновила фетровую шляпу. Но знаешь, чего не видит биолог, наблюдающий за такими извращениями с материнским инстинктом? Он не видит секса. Умиление, ласка, желание покормить, защитить и понянчить — ради Бога. А вот полового возбуждения при материнском инстинкте как такового не встречается, если не считать несколько сходных с ним ощущений при кормлении грудью, изредка возникающих у кормящих матерей и имеющих вполне механическую природу.
Сломанная рука предпочтительнее насморка, а шрам на щеке понравится ей больше, чем хронический гастрит
А то, что многие женщины, видящие страдания мужчины, возбуждаются не на шутку, — это знали и тысячи лет назад. Причем их возбуждают не только утонченные душевные переживания, но и вещи вполне чудовищные.
Материнский инстинкт при всем своем разнообразии вряд ли может иметь некрофилию в ближайших соседях, а, как мы видим, многие из «сочувствующих» дам опасно близки к этой черте.
Мы, конечно, не хотели бы посягать на священные основы науки психологии, но сдается, что материнский инстинкт не имеет ничего общего с пристрастием женщин к раненым, больным и несчастным. Нет, конечно, любовное поведение большинства животных может включать пародию отношений «родитель — детеныш»: тут тебе и ритуальное кормление, и совместное вылизывание, и все, что хочешь, — но это всегда игровой момент. Интересующий же нас феномен имеет совсем иное происхождение.
Эрос и Танатос глазами эволюционистов
Зигмунд Фрейд, который был все-таки неглупым человеком (хотя от его теорий сейчас только ленивый не оставляет рожек да ножек), проявлял огромный интерес к связке «секс — страдание» и даже создал теорию о близнецах Эросе и Танатосе, которые обладают одинаковой страшно притягательной силой для человека. Эту идею потом развивали многочисленные последователи, и в конце концов она вылилась в какой-то совсем мифический бред особо продвинутых певцов от психологии, а потом и вообще покинула серьезную специальную литературу. Но сегодня в нее, как ни странно, готовы вдохнуть новую жизнь те, кто с психологами на ножах профессионально: этологи, генетики и прочие эволюционисты.
Вернемся к нашей паре Трус и Герой, которую мы оставили в мучительных раздумьях: кто же из них победил? И правильный ответ будет: оба.
Оба они имеют практически равные шансы на передачу генов самкам нашего вида. Трус выигрывает за счет хорошо развитого инстинкта самосохранения, за счет великолепного умения оберегать свою жизнь. Она почти наверняка будет дольше и плодотворнее, чем у Героя, который всегда рад сломать себе шею за пять копеек. Герой же получает тройной бонус за риск. Ему гораздо более охотно предлагают секс: 1) в качестве превентивного вознаграждения перед возможным поражением; 2) после победы: 3) в случае поражения, если то, что от него осталось, еще интересуется сексом.
Мужчина страдающий, мужчина поверженный воспринимается тем же самым героем, носителем генов отваги. Готовность женщин сохранять гены самцов, находящихся в опасности, израненных и угнетенных, обеспечила каждое поколение героями в промышленных количествах.
« »
Женщины, которые любят страдающих
В «Египетских ночах» Пушкиным цитируются развлечения Клеопатры с мужчинами, которые добровольно становились ее любовниками на одну ночь с условием казни наутро, — только в такой ситуации царица могла отдаться чувствам по-настоящему.
Хронист XII века рассказывает, как дамы рвали друг у друга из рук куски кровавой рубашки раненого на турнире юного рыцаря: «И каждая была готова приложить свои губы к смертельно бледным губам умирающего».
Испанский писатель XVI века Луис Велес де Гевара, описывая публичную казнь, отмечает, что кавалеры, приведшие своих дам на это зрелище, знают, что делают, ибо «сострадание, которое эти нежные сердца испытают к несчастным, заставит их позже мягче отнестись и к мольбам своих поклонников».
Очень интересно почитать письма сотен (!) женщин, посылавших страстные сочувственно-эротические признания в смертную камеру Теду Банди, одному из самых известных серийных убийц XX века.
А вот отрывок из блога нашей современницы «Почти_новая_горжетка»: «Мне было лет двенадцать. Я рассматривала альбом с репродукциями и нашла там картину «Святой Себастьян». Никогда до того я не понимала, как прекрасен может быть мужчина. Я рассматривала картину, и у меня закружилась голова, стало жарко, и я почти потеряла сознание».
Надо сказать, что мы в этом плане совершенно не уникальны: такая же чехарда с генами героев и трусов присуща массе других видов. Есть, правда, виды, у которых карт-бланш выдан трусу, классический пример такой робкой личности — заяц. Есть и животные, образ жизни которых полностью исключает наличие трусов среди самцов. Львы, например, содержат гарем, за который надо биться: добродетельные львицы никогда не подпустят к себе чужака, не завоевавшего себе права на секс. Причем победитель не только старается убить противника, но и уничтожает в случае победы всех детенышей, рожденных от прежнего хозяина прайда. Так что в анамнезе среднестатистического льва трусости очень мало, зато есть много агрессивности вплоть до полной невменяемости. Но видов, дамы которых всегда рады протянуть... ну, допустим, руку помощи как трусу, так и неудачливому, но симпатичному самцу, все же гораздо больше.
Тут и гориллы, которые украдкой разрешают подчиненным самцам спариваться с ними в кустах, пока вожак гордо чешет подмышки на солнышке.
И собаки, которые, отдавшись первому альфа-самцу на собачьей свадьбе, охотно соглашаются потом дать шанс на участие в генетическом лото и самому последнему кабысдоху.
И самки чаек, которые, связав себя на сезон отношениями с первым подвернувшимся под крыло самцом, приходят в такое возбуждение от геройств чаячьего хулиганья, что вполне способны после массовой драки устроить сеанс быстрого спаривания с самым драчливым и крикливым самцом.
Таким образом видовое разнообразие сохраняется в должном балансе, а поведение отдельных особей в экстремальных ситуациях может быть крайне вариативным, что является важным условием для выживания вида вообще.
Так что женщины любят как победителей, так и проигравших. И те и другие идут у них под героической маркировкой.
Секс сквозь слезы
К разочарованию тех, кто, прочитав эту статью, решил переодеться для следующего похода в клуб прокаженным, придется внести коррективы в утверждение «женщины любят несчастных». Все-таки оно работает не всегда. Любой может убедиться в этом сам, поставив небольшой опыт: достаточно взять самого благоуханного и нарядного бомжа на улице и поразиться тому, какое количество женщин пройдет мимо столь великолепного образчика несчастья, не испытав даже секундной потребности заняться с ним сексом. Те, кто взялся играть «на понижение», должны помнить, что поражение привлекает женщин только тогда, когда в нем чувствуется аромат грядущих или прошлых побед. Одним только «Девушка, а хотите посмотреть, как у меня глаз вынимается?» их не проймешь, часто нужна еще и легенда.
Для женщин и победители, и побежденные одинаково проходят под героической маркировкой
Плохо работают образы «Меня никто не любит, потому что я тупой и уродливый», «В детстве я часто писал в постель, и меня за это ругали», «Мир так жесток, а я такой маленький, и мне так страшно!» Хорошо работают образы «талантливого, но непонятого» и «много пережившего, битого судьбой человека». Сломанная рука предпочтительнее насморка, а шрам на щеке и седые виски понравятся больше, чем хронический гастрит. И конечно, классический прием «Милочка, если вы меня немедленно прямо здесь не полюбите, я застрелюсь» при всей его действенности используют только законченные бессовестные шантажисты, которых среди наших читателей, надеемся, нет.
В «ComedyБаттл» на канале «ТНТ» Лера прославилась словами «Я на все готова ради шоу-бизнеса. Потому что Фриске родила, Семенович беременна и миллионы онанистов остаются без своих кумиров!» А мы на все готовы, чтобы порадовать тебя парой фотографий, которые не поместились в журнал.
Известно, что систематическое недосыпание может негативно влиять на здоровье и даже стать причиной преждевременного старения. Потребность в продолжительности сна у каждого человека индивидуальна, но в среднем необходимо спать не менее 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально. Бессонница – одна из причин возникновения депрессии и плохого самочувствия. Итак, как научиться высыпаться?
Убираем перины.Чем жестче постель, тем более здоровым и полноценным получается сон. Вместо подушек можно использовать небольшие валики средней мягкости. С их помощью можно выровнять шейный отдел позвоночника и расслабить мышцы спины.
Головной убор для сна.Наши предки спали в ночных колпаках, и это было правильно. На ночь желательно избавляться от всех резинок, которые могут сдавливать сосуды. Можно спать в неглиже, но нельзя отказываться от головного убора, который защитит вас от простуды, пока вы спите. В спящем состоянии вы можете не почувствовать переохлаждения – в этом случае лоскут ткани, прикрывающий ваш лоб, не будет лишним.
Одежда. Выбираем правильно.Не меньше значение имеет ночная одежда. Если вы предпочитаете купить в http://www.caravan-snov.com/category/jenskie-sorochki/женские пижамы, этот интернет магазин может стать удачным выбором ввиду высокого качества предлагаемой продукции. Из тканей следует отдать предпочтение хлопку, вискозе или натуральному шелку. Избегайте синтетики, поскольку она может препятствовать дыханию кожи во время сна. Кроме того, летом в ней будет жарко и неприятно, а зимой – холодно.
В какой позе лучше всего спится?Выбранная поза тоже может влиять на качество и глубину сна. Американские врачи сошлись на том, что поза «на коленках» является самой физиологичной для человека (лежа на животе с согнутыми к груди коленями). А вот классическую позу на боку медики сочли самой неудачной.
Мануальные терапевты тоже склонились к мысли, что лежа на животе человек лучше всего расслабляется, чего не происходит в других положениях. В этом случае становятся на место межпозвоночные диски, а внутренние органы не давят друг на друга. Однако гастроэнтерологи рекомендуют эту позу только при условии пустого желудка. В противном случае беспокойный сон вам обеспечен.
Долой поздние ужины.Приучите себя не ужинать непосредственно перед отходом ко сну. После еды должно пройти не менее трех часов прежде чем вы ляжете спать.
Уютный милый дом, в который хочется возвращаться после работы и учебы - все, что нужно холодным зимним вечером. Сесть в мягком кресле, выпить чашку горячего чая и почувствовать, что все проблемы прошедшего дня забываются – что может быть лучше? Далее приведены несколько советов, которые помогут вам сделать свою квартиру более теплой, уютной и привлекательной. Хотя светлый цвет зрительно увеличивает комнату, он придает ей некоторую холодность, особенно она ощущается зимой. Переклейте обои, выбрав более мягкий цвет – оранжевый, лавандовый или бирюзовый станут прекрасным вариантом. Стены не должны быть голыми. Их можно украсить разными элементами декора – полочки, которые визуально сделают комнату выше, картины, изображающие пейзаж или натюрморт, фотографии любимых и родных людей. Если вы любите делать элементы декора своими руками, они будут наполнены вашей энергетикой, улучшая и украшая комнату.
Хотите чего-то необычного, таинственного? Прекрасная идея – покупка старинной гравюры. Она придаст совершенно иной образ помещению, если правильно разместить ее. Изображение из глубины веков украсит комнату и будет привлекать взгляды гостей. Большой выбор гравюр и других антикварных вещей есть на http://www.oldgravura.ru. Существенные скидки сделают покупку еще приятнее!
Освещение чрезвычайно важно для ощущения комфорта. Просто избегайте прямого света, выбирайте мягкий рассеянный свет модных сейчас светильников, размещенных на потолке и стенах. Также в этом случае подойдут торшеры или настольные лампы, создающие таинственные тени в уголках комнаты.
Ковер. Если у вас на полу паркет или ламинат – постелите сверху ковер, который не только создаст чувство комфорта, но и сделает помещение теплее. Ковер позволит вам прохаживаться по полу босиком, забыв о холоде на улице.
Наденьте на мебель чехлы –она будет смотреться гораздо привлекательнее, мягче и теплее. Не забывайте использовать темные тона.
Даже если вы уже давно вышли из возраста, когда вас интересовали игрушки, вспомните детство и посадите мягкие игрушки на диван или кресло. Они станут хорошим элементом декора, который будет придавать комнате яркости. Также вы можете обустроить комнату с помощью статуэток.
Шторы – обязательный атрибут многих квартир. Шторы в стиле романтизма – многослойные и тяжелые - придадут уюта, загадочности и, более того, защитят от сквозняков.
Цветы – украшения для любой комнаты. Не ленитесь покупать небольшой букет, который будет расточать приятный аромат. Цветы – чудесное дополнение к любому интерьеру независимо от выбранного вами стиля.
И, конечно, не забывайте о том, что уют в своем доме создаете вы, поэтому создавайте его с любовью, которая будет согревать вас в самую холодную зиму.
МДП— это уже крайняя, ненормальная форма его проявления (равно, как и глюки — это ненормальное проявление способности к фантазированию). Но разве она может быть нормальной? И вообще, на фига она нужна, коль скоро в определённых обстоятельствах в неё может впасть каждый? Немного о биологии депрессии.
При чтении материала следует учесть, что вегетативно-сосудистой дистонии не существует. Есть и другие неточности: скажем, нейромедиаторы (серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин и проч.) белками не являются.
Нет, не самой тётке детородного возраста (до его наступления и после его истечения менструаций и ПМС просто не бывает), а тем, кто случайно или закономерно оказались в радиусе разлёта осколков: мужьям, ё**рям, совместно проживающим родственникам, соседям по коммуналке, а если тётка — начальница, то подчинённым (если она не начальница и не вахтёрша/уборщица, то почему-то умеет справляться с собой и сдерживаться, даже когда очень хочется полаять и покусаться).
Нет, я не пытаюсь воскресить тень Иеронимуса-Амалии фон Курцгалопа, гидропата из водевиля Козьмы Пруткова. Просто оказалось, что вода может помочь толстым ребёнкам похудеть. Речь не о плавании (хотя и оно может быть полезно, как физкультура), а о питье воды.
Ожирение у детей стало одной из наиболее актуальных проблем, касающихся здоровья, особенно озабочены те, кто работает в системе здравоохранения. В докладе государственного контролера приводятся тревожные данные об ожирении среди детей (и взрослых), при этом отмечается, что при сохранении существующего положения к 2020 году каждый второй ребенок будет страдать от ожирения. Поощрение употребления питьевой воды может стать простым средством, которое может помочь в борьбе с ожирением и способствовать укреплению здоровья детей.
В последние десятилетия наблюдается заметный рост распространения ожирения среди детей и подростков во всем мире, и, по оценкам, в ближайшие годы почти половина подростков будет страдать ожирением.
Кроме того, что ожирение отрицательно влияет на самооценку, оно также приводит к хроническим заболеваниям и существенно вредит здоровью. Уход за детьми с избыточным весом труден и сложен, он требует участия и изменения образа жизни от всех членов семьи. Для маленьких детей особенно важно снижение потребления сахара, и поощрение питья воды.
Ожирение у детей — тема, вызывающая озабоченность в западном мире
Многие не знают об этом, но ожирение является наиболее распространенным хроническим заболеванием в западном мире. Масштабы проблемы ожирения таковы, что эксперты даже называют это явление «эпидемией ожирения», это стало серьезной проблемой здравоохранения в западном мире. Важно, что это распространяется среди детей.
Ожирение в детском возрасте является фактором риска развития ожирения в старшем возрасте: около 75% подростков в возрасте от 12 лет также будут страдать ожирением, став взрослыми. Ожирение, как и любая другая хроническая болезнь, вызывает сопутствующие заболевания, такие, как гипертония, высокий уровень холестерина в крови и диабет. Если ожирение начинается в более раннем возрасте, то оно угрожает большим количеством осложнений. Например, по оценкам исследователей из США, детское ожирение, как ожидается, может в будущем сократить среднюю продолжительность жизни.
Поощрение употребления питьевой воды снижает уровень ожирения у детей
Причины, которые вызывают увеличение уровня ожирения, многочисленны и разнообразны. Что касается детей, то высокое потребление сладких напитков было определено в качестве одного из существенных факторов, связанных с ожирением.
Подростки развитых стран сообщили, что они потребляют сладкие напитки, по крайней мере, пять раз в неделю. 42% опрошенных подростков в возрасте 11-15 лет сообщили, что они пьют сладкие напитки, по меньшей мере, один раз в день. Для сравнения, средний международный уровень потребления сладких напитков в этой возрастной категории составляет 26%. Для иллюстрации, стакан сладкого напитка (обычный стакан, который содержит 180 мл жидкости) содержит в среднем 80 калорий. Ребенок, который выпивает в день стакан сока, добавляет дополнительно к дневному рациону 560 калорий. В общей сложности, это составляет в год 29,120 калорий, что равняется 4 кг массы тела!
Было также установлено, что употребление сладкого питья не идет за счет снижения потребления калорий из других продуктов, так что оно может рассматриваться как получение дополнительных калорий.
Мотивация детей в пользу потребления питьевой воды является одной из наиболее важных стратегий экспертов в борьбе с ожирением. Для достижения этой цели необходимо сотрудничество между воспитателями детских садов, учителями и родителями. Различные исследования, проведенные в США и Европе, показали, что образовательные программы в школах, которые поощряют детей пить воду, позволяют сократить уровень избыточного веса и ожирения. Кроме того, необходимо принять меры для повышения осведомленности самих родителей. Родители здесь играют ключевую роль, так как они являются теми, кто определяют, какие напитки будут покупаться, и являются образцом для подражания. Таким образом, родители, которые сами стараются пить достаточное количество воды, способны привить привычку потребления питьевой воды своим детям.
Питье воды — здоровая привычка на всю жизнь
Привычка пить воду приносит пользу для здоровья и является важной привычкой на всю жизнь, которая может уменьшить риск ожирения и заболеваний, связанных с ним.
* Вода вообще не содержит калорий, следовательно, не представляет никакой опасности для возникновения ожирения.
* Вода не содержит сахара, который увеличивает риск развития кариеса.
* Не содержат красителей, консервантов и искусственных подсластителей.
* Не содержит кофеин, который является мочегонным средством (т.е. увеличивает потерю влаги организмом) и препятствует усвоению железа.
* Вода может содержать (в зависимости от источника, из которого она добывается), необходимые минералы, особенно, калий и магний. Некоторые сорта воды могут помочь восполнить количество минералов, которое мы недополучаем с пищей.
Больше воды — меньше вес
Осознание жажды — «Со мною что-то происходит» или «Мама, можно мне прилечь?» Эти фразы периодически произносит каждый ребенок. Оказывается, иногда в этих случаях они просто хотят пить. Потому что зачастую они не могут распознать чувство жажды и путают его с голодом. Рекомендуется в таких случаях сначала предложить попить воды. В любом случае, если это голод, всегда можно поесть после того, как ребенок выпил воды. Иногда при ощущении «чего-то» достаточно просто выпить воды, что предотвратит потребление лишних калорий.
Объем имеет значение — вода, хотя и не содержит калорий, дает ощущение сытости, так как у нее есть объем. Когда она достигает желудка, то так же, как и продукты, она оказывает давление на стенки желудка и растягивает его. Это давление ощущается особыми рецепторами и они передают эту информацию мозгу. Мозг воспринимает полученную информацию как чувство наполненности желудка и ощущение сытости.
Если вы думаете, что ребенок ест слишком много на ужин, рекомендуется предложить ему до еды выпить воды, чтобы уменьшить количество съеденной пищи. В любом случае, лучше держать на столе бутылку воды, чтобы была возможность попить во время еды или в промежутках между приемами пищи.
Употребление воды — часто мы и наши дети едим просто из-за желания занять себя чем-то. Это особенно очевидно во время общественных мероприятий или когда прохладительные напитки находятся на столе во время просмотра телевизора. Питье воды маленькими глотками точно также позволяет чем-то занять себя.
К сведению детей (и родителей), которые планируют снижение веса. Важно знать:
В процессе похудения организмом проводится больше продуктов распада, чем в состоянии устойчивого равновесия. В результате образуется большое количество продуктов распада, которые выделяются через почки с мочой. Питье большого количества воды очень важно по двум основным причинам: во-первых, вода разбавляет продукты распада в крови. Таким образом, помогая разжижать в крови продукты распада, мы уменьшаем головные боли и чувство усталости, которые могут быть связаны с увеличением концентрации продуктов распада в крови. Во-вторых, они облегчают работу почек и оказывают помощь в правильной утилизации продуктов распада.
Питье воды увеличивает расход калорий
Как известно, вода помогает в процессе потери веса, потому что не содержит калорий, способствует возникновению чувства сытости и помогает уменьшить количество съеденной пищи. Очевидно, это может также поощрять потерю энергии в нашем организме.
Небольшое, но революционное исследование изучало влияние питьевой воды на расход энергии у здоровых взрослых, и оно показало, что питьевая вода может увеличить скорость сжигания калорий в организме. Полученный эффект был не очень большим: увеличение скорости обмена веществ на 30%, что, конечно, имеет значение во время программы контроля массы тела. Авторы исследования предположили, что добавление 1.5 литров воды в течение года приведет к потере массы около 2.4 кг, при этом не нужно вносить никакие другие изменения в рацион питания.
Подобные результаты были получены и у детей: еще одно недавнее исследование в Израиле среди детей с избыточным весом, показало, что питье холодной воды увеличивает скорость метаболизма примерно на 29% у мальчиков и девочек, страдающих избыточным весом и, следовательно, может помочь уменьшить массу тела у детей.
Отфильтровал из рейтинга несколько юзеров и сообществ. А они продолжают появляться. Более того, после обновления вновь вылезают записи, отмеченные, как прочитанные. Откуда растут руки у супных программистов?
В стародавние времена, в 70-е годы прошлого века, кальяны можно было найти в магазинах сувениров, но особого спроса на них не было, даже в восточных республиках бывшего Советского Союза. И неудивительно: кроме самого кальяна нужен специальный ароматический табак, которого в табачных магазинах в те годы не было, максимум, можно было набивать его обыкновенным трубочным, да и специальный уголь тоже отсутствовал, а обычный уголёк, если им воспользоваться, придавал дыму посторонний и не слишком приятный запах. Да и культура курения кальяна как таковая отсутствовала, и если кто и покупал этот сувенир, то разве что как предмет интерьера.
Интерес к кальяну именно как к инструменту для курения пробудился, когда масса народа стала посещать Турцию и Египет и попробовали там настоящий кальян с ароматическим табаком. По возвращении домой туристы захотели продолжить баловать себя кальяном и создали спрос. А есть спрос — будет и предложение. И поэтому в Москве наших дней можно без труда найти место, где можно выкурить вкусный кальян под чашечку кофе в интимной обстановке. Например, здесь— в кафе «Глория», где бар радует широким выбором разных видов табака, каждый из которых имеет свой неповторимый аромат. И этот аромат будет сопровождать вас во время деловой встречи или романтического свидания.
А жидкость фильтра — будь то молоко, вино или даже коньяк — добавит свою ноту в букет изысканного табака, сделав восточное слово «кейф» столь понятным и ощутимым.
Пособий по выживанию в экстремальных условиях полным-полно. И советы некоторых из них точны «до наоборот».
Многие советы по выживанию в диких условиях, знакомые нам по фильмам и телепередачам, на самом деле ошибочны и даже смертельно опасны.
Давайте с ними разберёмся:
1. Если оказавшись в одиночестве в диких местах вы перво-наперво займётесь добычей пропитания, то можете совершить ошибку, поскольку на самом деле без нее можно прожить несколько дней. Разумней будет поберечь силы для того, что имеет действительно первостепенную важность — найти убежище и не допустить обезвоживания.
2. Вы думаете, убежище — значит крыша над головой. На самом деле, это означает место для сна. Холодная земля гораздо опаснее холодного ветра. Соорудите себе «постель» из сухой растительности, чтобы сохранить тепло.
3.Вы думаете, что нужно беречь воду как можно дольше, в то время как вашему организму неважно, как сильно вы будете хотеть пить потом. Вода нужна вам сейчас. Некоторые заблудившиеся туристы умирали, всё еще имея запас питьевой воды, потому что до последнего старались её экономить. Так что пейте!
4.Вы думаете, нужно пить собственную урину, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме. В действительности это приведет к перегрузке механизмов терморегуляции организма. Пописайте лучше на бандану — в жару это поможет остудиться.
5. Считается, что нужно высосать яд из раны в случае змеиного укуса. На самом деле это принесет лишь дополнительный ущерб органам дыхания и желудку. Поэтому не паникуйте и ищите помощь.
Безлопастные вентиляторы — это совершенно новое изобретение, пользующееся все большей популярностью у современных людей. Такое оригинальное устройство изначально кажется очень непривычным и также внешне выглядит. Но если сравнивать его с лопастными обычными вентиляторами, то можно сказать, что оно намного эффективнее и удобнее в эксплуатации, чем они.
Похудение во многом зависит от умения контролировать свой рацион питания. Тот факт, что отказаться от привычных и любимых деликатесов трудно, является непреложным. Именно поэтому многие сворачивают с выбранной дистанции, так и не пройдя половины пути. И в большинстве случаев они вкушают запретное лакомство неосознанно, продолжая допускать подобные действия. Что делать? Психологи и диетологи в один голос советуют обзавестись специальным дневником похудения, который поможет учитывать, как блюда и их калорийность, так и самодисциплину.
О том, что медицинские кровати должны иметь специфическую конфигурацию, первыми задумались англичане. В начале 19 века они изобрели такие постельные места, в которых откидывались боковые ограждения. Это было очень важное открытие в условиях повальной госпитализации больных в период войн и эпидемий. Не могли и помыслить врачи тех лет, что пройдет не полных два века, и медицинское оборудование будет выходить за рамки их воображения. Например, мир увидит такое чудо, как 
